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Videos de Zumba para principiantes gratis para bajar de peso

Videos de zumba para principiantes gratis para bajar de peso es la mejor forma progresiva muy recomendable si tienes el propósito de bajar de peso es conveniente que lo hagas con videos de zumba.

Videos de zumba para bajar de peso

Consejos para bailar zumba

Si no tienes mucha condición física, con la constancia en un corto tiempo te sorprenderás del acondicionamiento físico que te proporciona el baile de Zumba.

Ya que en su concepto incluye movimientos y pasos de diferentes bailes que después de entrenar con los videos de Zumba gratis la coordinación que se requiere en el baile de salsa, cumbia, Son montuno, Reggaetón.

Los comprenderás de manera muy sencilla, por el entrenamiento que tienes al bailar Zumba.

Ropa recomendada para bailar Zumba

Muchas academias de baile de salón de zumba o de bachata recomiendan ropa de mezclilla para bailar.

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Clases de Zumba gratis te pueden interesar

Clases de Zumba gratis esta al alcance de cualquier persona que le guste hacer ejercicio.

Se recomienda consumir mucha agua antes durante y después de la clase.

Clases de baile Gratis

Te gusta hacer ejercicio de manera coordinada, te recomendamos videos de zumba, Zumba para principiantes,

Bailar con un objetivo, Zumba para bajar de peso.

Baile para bajar de peso

Existe mucha variedad de bailes para lograr bajara de peso

Baile de salón

Baila Salsa

Bailar cumbia

Bailar reggaetón

Todos de pueden bailar de manera individual o en pareja

clases de zumba gratis

Lo importante es que incluyas en rus rutinas diarias por lo menos 15 minutos en entrenamiento de la Zumba por todos los beneficios que te aporta. y los beneficio en poco tiempo los notaras.

Mejor humor

Mas alegría

Mejor condición física

Mas tolerancia a la adversidad

Mas resistencia física.

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Baile de zumba es inspiracion

ZUMBA  Fitness es la inspiración latina de baile ejercicio del programa que se ha extendido en todo el mundo.

Zumba Baile muy popular


Es uno de los programas de ejercicios más populares de la actualidad, esto se debe a que la zumba integra el baile para bajar de peso.

Es un baile muy completo por por contribuir a tonificar tu cuerpo y quemara calorías.

Es recomendable usar ropa adecuada para bailar zumba

Muchos instructores recomiendan pantalones de mezclilla propios para bailar Zumba.

Es un baile muy completo por por contribuir a tonificar tu cuerpo y quemara calorías.

Beneficios al bailar Zumba

  • Bailar zumba ayuda a eliminar el sobrepeso sobre todo si eres constante.
  • Mejora el sistema cardiovascular.
  • Quema de calorías. 
  • Tonifica y reafirma la musculatura. 
  • Mejora la flexibilidad y la fuerza. 
  • Disminuye la producción de ácido láctico. 
  • Aumenta la coordinación. 
  • Corrige malas posturas. .
  • Mejora la imagen.
  • Te sientes mas feliz
La cumbia es otro baile que sirve y enriquece a la zumba
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Breve historia del baile de la salsa


APRENDIENDO A BAILAR SALSA


Baile salsa

Nota: no somos expertos en la historia del baile salsa, pero este baile popular ha tenido proceso mundial en cada lugar en donde inicio su desarrollo y todos contribuyeron a que se conociera a nivel mundial, con las influencias y características especificas de cada lugar y muchas mas personas desconocidas a las que les hacemos un homenaje por su contribución, bailarines, orquestas y músicos, cantantes de cada época.
Las referencias que exponemos son de muchas paginas que han publicado al respecto principalmente de wikipedia

Historia del baile salsa


El baile de salsa tiene su origen en los ritmos afrocubanos, muy concretamente en el mambo, el danzón, el cha,cha,cha, la Guaracha, y el son montuno, combinado con los elementos de la música caribeñas que se difundió en los años 50 desde cuba hacia Nueva York y aquí se enriqueció la musicalidad con otros instrumentos como la trompeta, trombón y saxofón, el jazz contribuyo la musicalidad y así nace un ritmo muy poderoso versátil llamado SALSA.

El baile de la salsa se popularizo en New York por los exiliados cubanos y de Puerto Rico que enriquecieron sus ritmos originales y se convierte baile de salsa muy popular creado en el último tercio del siglo XX que ha causado verdadero furor a lo largo y ancho del mundo.

En la evolución de este baile de salsa destaca su forma divertida: la Rueda Cubana, (que hoy en dia se practica) en la que varias parejas dispuestas en círculo ejecutan figuras simultáneamente y con frecuentes cambios de pareja al ritmo de la música.

Nombre del baile salsa 


A mediados de los años cuarenta, el cubano Cheo Marquetti emigró a México, y de regreso en Cuba, con influencia de las salsa picante de la comida le dio ese nombre a su agrupación
El Conjunto Los Salseros, con quienes grabó un par de discos y viajó a Caracas (Venezuela) por motivo de varios conciertos en esa ciudad.

Baile de salsa por primera vez


Fue en Venezuela donde se comenzó a emitir en la radio la palabra baile de salsa a la música que hacían los salseros, con quienes grabó un par de discos, luego viajó a Caracas (Venezuela) y fue en Venezuela donde se comenzó a emitir en la radio la palabra salsa a la música que hacían los soneros cubanos dentro y fuera de la isla designándolos como "salsero"

Como se baila salsa 

 

La música y el baile de salsa presenta las siguientes características:
Ritmo: Utiliza como base el patrón rítmico del son cubano, con clave de son en dos compases de 4/4.
Melodía: En muchos casos las melodías usadas en la salsa corresponden con las empleadas tradicionalmente en el son montuno y otros géneros cubanos. y siempre se baila en ocho tiempos en todas partes del mundo.

Influencia del baile de salsa

  

La influencia del jazz afrocubano contribuyo a la formación con su ritmo a la música y baile de salsa
Armonía: 
Se corresponde con la utilizada en la música occidental, y posee algunos rasgos armónicos de la música cubana tradicional.

Instrumentos para tocar salsa

  

Instrumentación: La música de salsa usa instrumentos de percusión cubanos popularizados desde los años veinte: pailas o timbales, bongó, güiro cubano, cencerro y dos maracas.
La conga (se diferenciaba de otros tambores afrolatinos por su herraje de afinación), y los instrumentos piano, contrabajo o bajo eléctrico, apareciendo un nuevo estilo que con las canciones de amor de la salsa romántica la salsa se convirtió en parte importante de la escena musical en Colombia, Venezuela, Panamá y lugares tan lejanos como Japón. A la llegada del siglo XXI, la salsa se ha convertido en una de las formas más importantes de la música popular en el mundo.

Crecimiento del baile salsa                                                                                                                 

Desde Nueva York la salsa se expandió primero en América Latina, sobre todo en países como, México, Colombia, Venezuela y puerto Rico y Panamá.
 
Por otro lado Miami se convirtió en la segunda metrópoli de la música cubana, por la gran cantidad de inmigrantes cubanos. 
Contrario a New York, la comunidad cubana alcanzó un peso importante en la vida de la ciudad de la que forman parte importante eventos como el Festival de la Calle 8.

Durante 1980 la salsa se expandió a Colombia, Panamá, República Dominicana, Venezuela y, obviamente, Puerto Rico.

Bailar salsa a nivel mundial 



Ya en los años ochenta alcanza importante difusión en algunos lugares de Europa y Japón Colombia aportó una gran variedad de conjuntos de salsa a través de orquestas tradicionales
La salsa registró un crecimiento regular entre los años setenta y el 2000 y ahora es popular en muchos países latinoamericanos y algunos espacios del mercado estadounidense.

Grupos y cantantes de salsa 


Entre los cantantes y grupos destacados en los años noventa encontramos a figuras como Rey Ruiz, Luís Enrique, Jerry Rivera, Dan Den, Marc Anthony, La India, La Sonora Matancera, DLG, Gilberto Santa Rosa, Víctor Manuel, Michael Stuart, Celia Cruz, Marelo Ruiz y muchos mas.

Salsa Romántica


 
Sin embargo, a partir de los años ochenta, la salsa fue dejando los sonidos fuertes y las descargas furiosas para entrar en un sonido más cadencioso y melódico, que posibilitaba el baile más lento. 

Esta música se acompañó de letras con abundantes referencias al amor y al erotismo como motivo principal y, en algunos casos, excluyente. Y fue denominada «salsa erótica.
 
Colombia y Venezuela aportaron una gran variedad de conjuntos de salsa a través de orquestas tradicionales.

Orquestas y conjuntos de salsa en Venezuela


La salsa en Venezuela se volvió popular, especialmente con Oscar D' León, mientras que en Puerto Rico con otros, como Nelson Pueblo quienes agregaban influencias de música llanera nativa.

Orquestas salseras iconos en México


En México la música y el baile de salsa comienza con diversas orquestas de ritmos afrocubanos como la Sonora Matancera y la Sonora Maracaibo de Venezuela, y por parte de México la Sonora Santanera.

De ahí en adelante la salsa goza de mayor popularidad, tanto que desbanca a la Cumbia, que era el ritmo predominante en ese país.
Las más recientes innovaciones en el baile y música de salsa incluyen la mezcla de salsa, rap o reggaetón, con la salsa dura.
 

Evolución del baile salsa a la sensualidad


Los sonidos de la salsa clásica son fuertes, con preeminencia de los «cueros» (la percusión), los metales (instrumentos de viento de metal) y el piano, que se mezclaban en unos solos conocidos como «descargas», que eran excelentes muestras de virtuosismo técnico en el manejo de los instrumentos.


Toda esta información esta tomada principalmente de wikipedia.org
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Acondicionamiento corporal bailando zumba

Recomendaciones muy importantes para el acondicionamiento del cuerpo al bailar zumba:

Principalmente para las personas que tienen vida sedentaria, no tienen mucho tiempo y requieren un acondicionamiento.

Acondicionamiento bailando zumba

  • Tomar mucha agua antes, durante y después del acondicionamiento.

Alimentación para mejores resultados al bailar

  • Trata de llevar una alimentación sana, menos azucares, menos refrescos, menos frituras.

  • Resistencia al bailar Zumba

  • Si te falta el aliento debes de bajar el ritmo.

  • Ropa adecuada para bailar zumba

  • La respiración al bailar

  • Respirar bien en cada movimiento al bailar zumba
  • Tratar de respirar profundo.

  • Bailar zumba es alegría

  • y sobre todo disfrutar el baile.

El siguiente video te mostrara paso a paso los movimientos que te ayudarán a encontrarle sabor al ejercicio y en solo15 minutos te sentirás mucho menor.

Acondicionamiento corporal con zumba


Para ir al video entra Aquiiiii


Para tener mejores resultados para bajar de peso con zumba es recomendable combinar una sana alimentación, junto con  el ejercicio
el ejercicio.

Si tu objetivo es adelgazar la siguiente pagina te sirve de guía http://baileparaprincipiantes.blogspot.com/2012/10/baile-de-salsa-para-adegazar.html



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Activate con zumba en solo 15 minutos

Siempre es bueno separar un pequeño tiempo para activarnos físicamente y que mejor con la técnica del baile de zumba, sobre todo las personas que han sido sedentarias.

Recomendaciones para bailar Zumba


Si vas a iniciar en el baile para activarte en 15 minutos es muy importante seguir las recomendaciones del instructor

 Para obtener mejores resultados al bailar zumba:

Consejos generales para bailar Zumba

  1. Tomar mucha agua durante y después de la clase..
  2. Lleva una alimentación lo mas sana posible 
  3. Avanza poco a poco para que no te falte el aire
  4. Respirar profundo siempre durante la clase.
  5. Viste con ropa cómoda y zapatos es muy recomendable

En poco tiempo notaras la resistencia y los resultados nos notaras al bajar de peso con zumba 
el ejercicio.

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